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對我來說，姿勢跟飲食一樣重要
體態得重要都來自平日的累積
小地方的注重，就是健康的來源
你能相信行走對我來說多重要嗎？
一個人一天到底要走多少步，這每一步都如此重要
書中簡單介紹人體結構，以及針對走路會不舒服的人探討為何會這樣
最重要，大家都認為要開刀 殊不知只需要改變行走姿勢就可以不用開刀
這些文字真的給人一劑強心劑
我本身也有長期走路膝蓋就會有不舒服的感覺
我相信很多人都有這樣的困擾
除了鞋子要選好，最重要就是每一步到底該怎麼走才是對
最讓我喜歡的地方就是他有圖示版的教學
底層的肌肉自己真的很難用到，我覺得圖中的這個真的很適合每天做
裡頭也有說到不只走路方式或平日的放鬆最重要就是吃
活到一百歲的最重要就是吃，吃急就是錯誤
胃食道逆流不用只要一直吃藥，記得不要吃快，讓消化系統精疲力盡唷
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