隨著年代越發方便，身邊能洗引注意力的東西越多
手機不離身已變成現代的樣貌，揍近捷運上10個人拿著手機看啊看
彷彿搭車上班上課的這段路程中，只能有手機陪伴
從上週起，我開始學習不被手機控制
上捷運就不用手機，可以聽歌或聽podcast!
而手機的方便性與現在短影音的盛行，導致大家愈花時間在手機上
而犧牲掉睡眠的時光！
大家都知道睡眠很重要，但又有幾個人重視呢？
這本書將從頭介紹睡眠對人體的重要、
不再教你紙上談兵，而是扎實地告訴你可以怎麼做
不只是幫你測驗睡眠品質
還細細地告知你影響睡眠品質的各項原因與如何實踐與他們相抗衡
我最喜歡教學腹式呼吸法的這頁
一直知道腹式呼吸是一個很好的練習法
原來他對於睡眠也有很好的舒緩效果
重點他無時無刻都可以做!
壓力大時‘心情不好時‘睡覺突然驚喜時～
如若你一直在尋找一本書，告訴你更多睡眠的知識
那你一定要買來看看唷
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